TALLER: CONTROL DE ESTRÉS Y ANSIEDAD

 DIA 2 DE ABRIL (MARTES)

- PERSONAS CUIDADORAS, PROFESIONALES Y ESTRÉS

•  Presetnació. Habilidades para una participación sana.
• Concepto de ansiedad y estrés, euestrés, distres.
• Consecuencias físicas y psicológicas asociadas a la ansiedd y al estrés.
• Mecanismos del estrés: fases y medición.

- CONVERTIR DIFICULTADES DE NUEVAS OPORTUNIDADES I

• Importancia de aprender a tomarse las dificultades de manera creativa.

DÍA 9 DE ABRIL (MARTES)

- CONVERTIR DIFICULTADES EN NUEVAS OPORTUNIDADES II

• Aprender a tener control sobre el estado de ánimo en situaciones problemáticas.
• Estrategias contra el miedo y la inseguirdad por causa de estrés intenso.
• Aprendizaje de la utilización de submodalidades sensoriales y su impacto en el estado de ánimo.
• Ejercicios prácticos.

DÍA 23 DE ABRIL (MARTES)

• Incrementar el nivel de comunicación. Comunicación no verbal.
• Vencer la timidez, poner límites de manera congruente.
• Manejo de críticas. Resolución de conflictos y técnicas de resolución de problemas.
• Técnicas de autoconocimiento y conocimiento de nuestro entorno.
• Ejercicios prácticos.

DÍA 30 DE ABRIL (MARTES)

- TOMA DE DECISIONES.

• Potenciar estrategias efectivas de tomas de decisiones
• Observación de las actitudes involucradas en cualquier decisión
• Decisíones deliberadas
• Bucles cerrados de inseguridad al decidir
• Ejercicios prácticos.

DÍA 7 DE MAYO (MARTES)

-LOS SENTIMIENTOS

• Ideas irracionales
• Conocer nuestros sentimientos
• Habilidades sociales
• Asertividad
• Poner limites
• Ejercicios prácticos.

ENTRENAMIENTO CONTRA EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

• Respiración y sus técnicas
• Métodos y técnicas de relajación
• Visualización.

DÍA ....
CLAUSURA (Entrega certificados/corto temática social)

Contacto:

REBIPES
C/ Industria nº 17
06920-AZUAGA (Badajoz)
E-mail: rebipes_campinasur@hotmail.com
Horario: de 17 a 20 h.

Equipo formativo: Mª Ángeles Durán (Sorda) y Urbano Gomez Hurtado (Oyente)